Le type de corps rectangulaire est une structure corporelle dans laquelle les largeurs des \u00e9paules, de la taille et des hanches sont proches les unes des autres, et o\u00f9 la courbe de la taille n\u2019est pas marqu\u00e9e. La r\u00e9partition des graisses et des muscles est homog\u00e8ne sur l\u2019ensemble du tronc ; la diff\u00e9rence de volume entre le haut et le bas du corps est minimale, et la silhouette suit une ligne droite.<\/p>\n
Les caract\u00e9ristiques du type de corps rectangulaire se d\u00e9finissent par une ligne d\u2019\u00e9paules droite, un resserrement limit\u00e9 au niveau de la taille et une largeur des hanches proche de celle des \u00e9paules. La prise de poids est g\u00e9n\u00e9ralement r\u00e9partie de mani\u00e8re uniforme sur tout le corps ; l\u2019accumulation r\u00e9gionale marqu\u00e9e de graisse est rare, et la masse musculaire influence fortement la forme corporelle.<\/p>\n
La question de savoir comment identifier un type de corps rectangulaire est \u00e9valu\u00e9e \u00e0 travers des mesures de circonf\u00e9rence et des analyses de ratios. Le fait d\u2019avoir des circonf\u00e9rences des \u00e9paules, de la taille et des hanches proches les unes des autres, un ratio taille-hanches \u00e9lev\u00e9 et une indentation limit\u00e9e de la taille constitue des crit\u00e8res distinctifs.<\/p>\n
La r\u00e9partition des graisses dans le type de corps rectangulaire est li\u00e9e \u00e0 la structure g\u00e9n\u00e9tique et au niveau d\u2019activit\u00e9 physique. Le tissu adipeux peut \u00eatre r\u00e9parti de mani\u00e8re uniforme dans les zones centrales et p\u00e9riph\u00e9riques ; cela conduit \u00e0 des risques m\u00e9taboliques variables selon le mode de vie personnel.<\/p>\n
| Ce que vous devez savoir<\/b><\/td>\n | Informations<\/b><\/td>\n<\/tr>\n| D\u00e9finition du type de corps rectangulaire<\/span><\/td>\n | Le type de corps rectangulaire est une silhouette droite dans laquelle les mesures des \u00e9paules, de la taille et des hanches sont proches les unes des autres et o\u00f9 la courbe de la taille n\u2019est pas marqu\u00e9e.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n | Caract\u00e9ristiques physiques distinctives<\/span><\/td>\n | Une taille presque droite, des mesures similaires des hanches et de la poitrine, et une silhouette globalement droite et allong\u00e9e.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n | Comment l\u2019identifier<\/span><\/td>\n | Si les mesures prises avec un m\u00e8tre ruban ne montrent pas de diff\u00e9rence significative entre les circonf\u00e9rences des \u00e9paules, de la taille et des hanches (en particulier si la taille n\u2019est que de 5 \u00e0 10 % plus \u00e9troite que les hanches ou la poitrine), il peut s\u2019agir d\u2019un type rectangulaire.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n | Ratio des mensurations corporelles<\/span><\/td>\n | \u00c9paules \u2248 Taille \u2248 Hanches. La circonf\u00e9rence de la taille est seulement l\u00e9g\u00e8rement inf\u00e9rieure \u00e0 celle des hanches ou des \u00e9paules.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n | Genre courant<\/span><\/td>\n | Il s\u2019agit d\u2019un type de corps courant chez les femmes comme chez les hommes. C\u2019est la forme corporelle de base la plus fr\u00e9quente chez les hommes.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n | Avantages<\/span><\/td>\n | La prise de poids est g\u00e9n\u00e9ralement r\u00e9partie de mani\u00e8re uniforme, et l\u2019accumulation excessive autour de la taille est rare. Il peut \u00eatre facilement model\u00e9 par l\u2019exercice.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n | Points \u00e0 consid\u00e9rer<\/span><\/td>\n | Chez les femmes, il convient de mettre en valeur la taille pour obtenir une apparence plus f\u00e9minine. Chez les hommes, il est b\u00e9n\u00e9fique d\u2019ajouter du volume aux \u00e9paules et \u00e0 la poitrine.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n | Types d\u2019exercices adapt\u00e9s<\/span><\/td>\n | Des exercices de gainage qui d\u00e9finissent la taille, des entra\u00eenements renfor\u00e7ant les hanches et la poitrine pour les femmes ; des exercices de renforcement ax\u00e9s sur les \u00e9paules et la poitrine sont recommand\u00e9s pour les hommes.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n | Recommandations nutritionnelles<\/span><\/td>\n | Un plan nutritionnel \u00e9quilibr\u00e9 qui soutient la masse musculaire et comprend un apport prot\u00e9ique ad\u00e9quat est recommand\u00e9. Le soutien nutritionnel est particuli\u00e8rement important lors des processus de remodelage corporel.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n | Recommandations vestimentaires<\/span><\/td>\n | Les v\u00eatements ceintur\u00e9s qui mettent en valeur la courbe de la taille, les hauts de style p\u00e9plum, les jupes et pantalons \u00e0 volants ou \u00e0 motifs peuvent donner au corps une apparence plus galb\u00e9e. Pour les hommes, les blazers et vestes qui accentuent les \u00e9paules sont recommand\u00e9s.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n | |