Wat is het ovale lichaamstype en hoe wordt het herkend?

Het ovale lichaamstype is een lichaamsstructuur waarbij vetweefsel voornamelijk wordt opgehoopt rond de buik en taille, en de proporties van het boven- en onderlichaam worden overschaduwd door verbreding in het taillegebied. De romp vertoont een afgerond uiterlijk, de taille is niet duidelijk gedefinieerd en centrale vetophoping is dominant.

De kenmerken van het ovale lichaamstype worden bepaald door een toegenomen volume in de borst- en buikstreek, verbreding rond de taille en relatief smallere heupen en schouders. Gewichtstoename vindt voornamelijk plaats in de buikstreek; de ledematen kunnen slanker blijven in vergelijking met de romp.

De vraag hoe men het ovale lichaamstype kan herkennen, wordt beantwoord aan de hand van omtrekmetingen en ratio-analyse. Een tailleomtrek die dicht bij of groter is dan de heupomtrek, een hoge taille-heupratio en centraal verdeelde vetophoping zijn de belangrijkste onderscheidende criteria.

De vetverdeling bij het ovale lichaamstype wordt geassocieerd met genetische aanleg, leeftijd en hormonale factoren. Een toename van visceraal vetweefsel kan metabole processen beïnvloeden; daarom kunnen cardiometabole risico’s meer uitgesproken zijn dan bij andere lichaamstypes.

Dingen die u moet weten	Informatie
Definitie van het ovale lichaamstype	Het ovale lichaamstype is een lichaamsvorm waarbij vetophoping geconcentreerd is in het midden van het lichaam — vooral rond de buik en taille — waarbij schouder- en heupmetingen dicht bij elkaar liggen, maar de taille breed is.
Onderscheidende fysieke kenmerken	Brede tailleomtrek, abdominale ronding, smalle schouders en heupen. Het lichaam heeft over het algemeen een recht en afgerond uiterlijk van boven naar beneden.
Hoe wordt het geïdentificeerd	Als met een meetlint gemeten wordt dat de tailleomtrek groter is dan zowel de schouder- als de heupomtrek, kan dit wijzen op een ovaal lichaamstype. Volheid in de buikstreek en een onduidelijke taille worden in de spiegel waargenomen.
Lichaamsverhoudingsratio	Tailleomtrek > Schouderomtrek ≈ Heupomtrek.
Vaak voorkomend geslacht	Komt vaker voor bij vrouwen in de postmenopauzale periode en bij mannen boven de middelbare leeftijd. Hormonale veranderingen en leefstijlfactoren kunnen van invloed zijn.
Voordelen	Met geschikte lichaamsbeweging en voeding wordt gewichtsverlies duidelijk zichtbaar. Naarmate de tailleomtrek afneemt, kan de lichaamsvorm snel veranderen.
Aandachtspunten	Vetophoping rond de buik kan risico’s vormen op het gebied van cardiovasculaire aandoeningen en het metabool syndroom. Regelmatige lichaamsbeweging en voedingscontrole zijn belangrijk.
Geschikte soorten lichaamsbeweging	Cardio (wandelen, hardlopen, fietsen) en core-oefeningen gericht op de buikstreek worden aanbevolen. Weerstandsoefeningen zijn belangrijk om spiermassa te behouden.
Voedingsaanbevelingen	Een voedingsplan dat de bloedsuiker- en insulinespiegel in balans houdt, rijk is aan vezels en arm aan geraffineerde koolhydraten wordt aanbevolen. Snacks moeten gecontroleerd worden.
Kledingaanbevelingen	Verticaal gestreepte kleding die het lichaam verlengt, empirejurken of A-lijn tunieken die de buikstreek camoufleren verdienen de voorkeur. Details die de taille benadrukken, zoals riemen, worden afgeraden.

Hoe wordt het ovale lichaamstype geïdentificeerd?

Door voor een spiegel te staan en uw lichaamscontouren te onderzoeken, is het eigenlijk vrij eenvoudig om vast te stellen of u deze morfologie heeft. Bij personen met een ovaal lichaamstype is het eerste opvallende detail dat de breedte van het middengedeelte van het lichaam domineert over de breedte van de schouders en heupen. De schouders zijn doorgaans afgerond, de ribbenkast is breed en de buikstreek steekt naar voren uit. Het meest bepalende kenmerk is echter dat het onderlichaam verrassend slank is in vergelijking met het bovenlichaam. Uw heupen kunnen vlak zijn, uw benen dun en uw enkels fijn. Dit contrast geeft de indruk dat al het lichaamsgewicht geconcentreerd is in het midden van de romp.

De belangrijkste visuele kenmerken die dit lichaamstype van andere onderscheiden zijn als volgt:

• Brede ribbenkast
• Onduidelijke taille-insnoering
• Volle buikstreek
• Vlakke heupstructuur
• Dunne benen
• Afgeronde schouderlijnen
• Korte nekuitstraling
• Gewicht geconcentreerd in de romp

Waarom ontwikkelt het ovale lichaamstype zich?

Genetische factoren spelen de leidende rol bij de ontwikkeling van deze lichaamsvorm. In de somatotype-classificatie zijn personen die dichter bij de “endomorfe” structuur staan genetisch geneigd om vet op te slaan, waarbij het lichaam voornamelijk de buikstreek kiest voor dit opslagproces. Met andere woorden, ongeacht hoeveel gewicht u verliest, zijn uw skeletstructuur en vetverdelingspatroon vastgelegd in uw genetische code. Het is geen toeval dat u vergelijkbare lichaamsstructuren ziet wanneer u naar andere leden van uw familie kijkt.

Daarnaast versnellen hormonale evenwichten het ovaliseringsproces. Cortisol, bekend als het stresshormoon, zet het lichaam aan tot het opslaan van vet rond de inwendige organen met de gedachte “ik heb energie nodig in tijden van gevaar”. Op dezelfde manier veroorzaakt insulineresistentie vetophoping rond de buik. Naarmate de leeftijd vordert en tijdens hormonale overgangsperiodes zoals de menopauze of andropauze, leidt een afname van spiermassa en een vertraging van de stofwisseling ertoe dat dit proces sterker wordt. Een zittende levensstijl en slechte voedingsgewoonten zijn omgevingsfactoren die dit genetisch aanwezige potentieel zichtbaar maken.

Factoren die het ovale lichaamstype triggeren of versterken zijn onder andere:

• Genetische overerving
• Hoge cortisolspiegels
• Insulineresistentie
• Menopauzeperiode
• Lage testosteronspiegel
• Zittende levensstijl
• Alcoholconsumptie
• Onvoldoende slaap
• Chronische stress

Is het ovale lichaamstype risicovol voor de gezondheid?

Naast esthetische zorgen is mijn benadering van het ovale lichaamstype als arts altijd gericht op gezondheid. Dit komt doordat het vet dat zich bij dit lichaamstype ophoopt niet alleen onderhuids vet is dat zich onder de huid verzamelt en een “cosmetisch” probleem veroorzaakt. Het echte gevaar schuilt in het “viscerale” vetweefsel dat de lever, alvleesklier en darmen diep in de buikholte omringt. Deze interne vetophoping creëert een constante ontstekingsstatus in het lichaam en opent de deur naar het metabool syndroom.

Deze verbreding rond de taille verhoogt rechtstreeks het risico op cardiovasculaire aandoeningen. De voorwaartse verschuiving van het zwaartepunt van het lichaam bedreigt ook de gezondheid van de wervelkolom. Met name lumbale hernia’s en houdingsstoornissen ontstaan als gevolg van overmatige belasting van de wervelkolom terwijl deze probeert het gewicht in de buikstreek te balanceren. Daarnaast kan het omhoogduwen van het middenrif door vetweefsel de ademhalingscapaciteit verminderen en problemen zoals slaapapneu in de hand werken. Het beheersen van het ovale lichaamstype is daarom niet alleen essentieel om er beter uit te zien, maar ook voor een langer en gezonder leven.

Gezondheidsrisico’s die met dit lichaamstype gepaard kunnen gaan zijn onder andere:

• Type 2 diabetes
• Hypertensie
• Hartziekten
• Vette leverziekte
• Slaapapneu
• Lumbale hernia
• Gewrichtspijn
• Hoog cholesterol
• Gastro-oesofageale refluxziekte

Hoe worden de taille-heupratio en de diagnose van het ovale lichaamstype gesteld?

Hoewel observatie belangrijk is in de klinische praktijk, vertrouwen we op numerieke gegevens om de diagnose te verduidelijken en risico’s in kaart te brengen. De meest betrouwbare wiskundige indicator van het ovale lichaamstype is de Taille-Heup Ratio (THR). Wanneer u met een meetlint uw taille meet op het breedste punt (meestal ter hoogte van de navel) en uw heupen op hun breedste punt, en deze twee waarden vervolgens door elkaar deelt, onthult het resultaat het vetopslagkarakter van uw lichaam.

Onder normale omstandigheden wordt in een gezond silhouet verwacht dat de taille smaller is dan de heupen. Bij het ovale lichaamstype is deze ratio echter zeer dicht bij elkaar, gelijk, of is de taille breder dan de heupen. Een ratio boven 0,85 bij vrouwen en boven 0,90 bij mannen is een teken van wat wij abdominale obesitas noemen. Deze meting is zelfs waardevoller dan de Body Mass Index (BMI). Want zelfs als uw gewicht op de weegschaal normaal is, kunt u bij een brede tailleomtrek in de categorie “metabool obees met normaal gewicht” vallen en de risico’s van het ovale lichaamstype dragen.

De belangrijkste parameters die wij gebruiken bij diagnose en follow-up zijn:

• Meting van de tailleomtrek
• Meting van de heupomtrek
• Taille-heupratio
• Body mass index
• Analyse van visceraal vet
• Huidplooidikte

Is er een verschil tussen mannen en vrouwen met een ovaal lichaamstype?

Hoewel het ovale lichaamstype bij beide geslachten voorkomt, verschilt het wat betreft vetophoping en esthetische verwachtingen. Bij mannen wordt de ovale structuur doorgaans aangeduid als “androïde” vetverdeling en manifesteert deze zich als een stevige, gespannen buikstructuur rond de navel. Deze stevigheid geeft aan dat het grootste deel van het vet zich onder de spieren, rond de inwendige organen bevindt. Bij mannen creëert deze structuur vaak een scherper contrast met dunne benen en wordt dit in de volksmond aangeduid als het “ei op pootjes”-uiterlijk.

Bij vrouwen wordt de ovale structuur in de premenopauzale periode gekenmerkt door zachter vetweefsel. Na de menopauze, met de afname van het beschermende effect van oestrogeen, verschuift het vetverdelingspatroon naar het mannelijke type en versnelt de verdikking van de taille. De grootste klacht onder onze vrouwelijke patiënten is de moeilijkheid bij het kiezen van kleding; kledingstukken die passen bij de borst en taille zitten vaak los rond de heupen en benen. In de planning van esthetische chirurgie verschillen onze doelen eveneens; terwijl we bij mannen streven naar een atletischere en plattere buik, staat bij vrouwen het herstellen van de taillelijn centraal.

Geslachtsgerelateerde verschillen omvatten:

• Stevigheid van vetweefsel
• Huidelasticiteit
• Spiermassaverhouding
• Hormonale bronnen
• Esthetische doelen
• Chirurgische planning

Kan het ovale lichaamstype worden veranderd met dieet en lichaamsbeweging?

Dit is een van de meest gestelde vragen door onze patiënten, en het antwoord is zowel “ja” als “nee”. Uiteraard zijn gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging onmisbaar om het totale lichaamsvet te verminderen en het viscerale vet te verlagen. Wanneer u afvalt, neemt het volume van uw romp af en worden uw gezondheidsrisico’s verminderd. Het veranderen van uw genetische “sjabloon” is echter niet mogelijk met een dieet.

Wanneer iemand met een ovaal lichaamstype afvalt, blijft het lichaam overeenkomstig zijn programmering eerst afslanken in de benen en het gezicht. Het resultaat kan een kleinere, maar nog steeds “ovale” vorm zijn. Vooral de “hardnekkige vet”-zones, zoals de flanken (love handles) en het vet in de onderbuik, reageren als laatste op een calorietekort. Bovendien kunnen structurele afwijkingen zoals een gescheiden buikspier (diastasis recti) en huidverslapping als gevolg van grote gewichtsschommelingen of zwangerschappen niet worden gecorrigeerd, ongeacht hoeveel buikspieroefeningen u doet. Op dat moment komt chirurgie in beeld om de door genetica en vervorming opgelegde grenzen te overwinnen.

Aandachtspunten bij voeding en lichaamsbeweging zijn onder andere:

• Lage glycemische index
• Hoge eiwitinname
• Vezelrijke voeding
• Beperking van geraffineerde suikers
• Intervalcardio
• Core-oefeningen
• Pilates
• Hoge waterinname

Hoe maakt Vaser-liposuctie het verschil bij de behandeling van het ovale lichaamstype?

In de esthetische chirurgie is ons krachtigste hulpmiddel bij het vormgeven van het ovale lichaamstype de Vaser-liposuctietechnologie. Deze methode werkt volgens een heel ander principe dan klassieke liposuctie. Door gebruik te maken van geluidsgolven worden vetcellen op delicate wijze gescheiden van het omliggende weefsel, vergelijkbaar met het losmaken van druiven uit een tros. Deze selectiviteit behoudt vasculaire en zenuwstructuren, wat resulteert in minder blauwe plekken en een sneller herstel na de operatie.

Het meest kritische voordeel van Vaser voor het ovale lichaamstype is echter de capaciteit voor “high definition”-modellering. Het opnieuw creëren van de verloren taille-insnoering bij de ovale structuur, het elimineren van plooien in het ruggebied en het zichtbaar maken van de schaduwen van de buikspieren vereisen de precisie van een beeldhouwer. Omdat Vaser vet verwijdert door het te emulgeren, minimaliseert het het risico op oppervlakteruwheden van de huid. Belangrijker nog is dat het thermische effect dat door ultrasone energie wordt gecreëerd de subdermale laag stimuleert en huidverstrakking bevordert. Deze eigenschap is een groot voordeel bij ovale lichaamstypes, waar de huidelasticiteit grenswaardig is, om huidverslapping na liposuctie te voorkomen.

De voordelen van Vaser-technologie zijn onder andere:

• Weefselselectiviteit
• Huidverstrakking
• Minder blauwe plekken
• Sneller herstel
• Spierdefinitie
• Homogene resultaten
• Contourvorming
• Veilige toepassing

In welke situaties is een buikwandcorrectie onvermijdelijk?

Bij sommige ovale lichaamstypes is het probleem niet alleen overtollig vet. Als een patiënt aanzienlijk gewicht heeft verloren, meerdere zwangerschappen heeft doorgemaakt of genetisch zwak bindweefsel heeft, kan de buikhuid haar elasticiteit hebben verloren en zijn gaan hangen. Daarnaast kunnen de spieren die de voorste buikwand vormen uit elkaar zijn geweken, wat een “interne buikverbreding” veroorzaakt. In dat geval is het, ongeacht hoeveel vet we verwijderen, niet mogelijk om de vooruitstekende buikhouding en de verslapte huid te corrigeren. Hier komt de abdominoplastiek (buikwandcorrectie) in beeld.

Bij een buikwandcorrectie worden overtollige huid en onderhuids vetweefsel verwijderd via een incisie die wordt gemaakt ter hoogte van een keizersnedelitteken (zodat deze verborgen blijft in een bikini). Het werkelijk magische deel van de operatie is echter het aanspannen van de verslapte buikspieren door ze langs de middellijn aan elkaar te hechten, vergelijkbaar met een korset. Deze ingreep corrigeert radicaal het “uitpuilende buik”-uiterlijk, dat het grootste probleem van het ovale lichaamstype is, en versmalt de taille. Om het meest ideale resultaat te bereiken, combineren we deze procedure meestal met liposuctie toegepast op de taille- en ruggebieden (lipoabdominoplastiek), zodat de voorkant wordt aangespannen en de taille-insnoering 360 graden wordt gevormd.

Kenmerken die worden gezien bij kandidaten voor een buikwandcorrectie zijn onder andere:

• Huidverslapping
• Gescheiden buikspieren
• Schortachtig uiterlijk
• Striae
• Navelvervorming
• Huidplooien
• Spierlaxiteit

Kan het ovale lichaam worden gevormd met niet-chirurgische methoden?

Voor patiënten die niet geschikt zijn voor een chirurgische ingreep, geen anesthesie wensen te ondergaan of een beperktere vetophoping hebben, komen medische esthetische technologieën in beeld. Hoewel deze methoden niet in één sessie resultaten opleveren die zo dramatisch en definitief zijn als chirurgie, kunnen ze bij de juiste patiëntenselectie zeer bevredigende verbeteringen bieden. Ovale lichaamstypes met een goede huidkwaliteit en “gelokaliseerde” vetophoping kunnen in het bijzonder van deze procedures profiteren.

Cryolipolyse (CoolSculpting) is de technologie die wij het meest gebruiken op dit gebied. Deze werkt volgens het principe dat vetcellen gevoelig zijn voor kou; door gecontroleerde koeling worden vetcellen gekristalliseerd en in het natuurlijke eliminatieproces van het lichaam opgenomen. Radiofrequentie- en ultrasone systemen richten zich zowel op vetweefsel als op huidverstrakking door de collageenvezels onder de huid te verwarmen. Mesotherapie en lipolytische enzyminjecties kunnen worden gebruikt om hardnekkig vet in kleinere gebieden op te lossen. Er moet echter worden onthouden dat de effectiviteit van deze apparaten beperkt zal zijn bij ovale lichaamstypes met aanzienlijke huidverslapping of spierlaxiteit.

Niet-chirurgische opties omvatten:

• Cryolipolyse
• Radiofrequentie
• Gefocuste echografie
• Mesotherapie
• Enzymatische lipolyse
• Cavitatie
• Lymfedrainage
• Magnetische spierstimulatie

Hoe verloopt het herstelproces na ingrepen bij het ovale lichaamstype?

Het herstelproces na esthetische chirurgie varieert afhankelijk van de omvang van de uitgevoerde ingreep. Onze patiënten die uitsluitend Vaser-liposuctie ondergaan, herstellen over het algemeen veel sneller. Het is mogelijk om binnen 3–5 dagen terug te keren naar het sociale leven en binnen één week naar het werk. Zwelling en lichte gevoeligheid zijn te verwachten, maar bewegingsbeperking is minimaal.

Een buikwandcorrectie daarentegen is een ingrijpender proces. Aangezien de buikspieren van binnenuit worden behandeld, is het heel normaal dat onze patiënten in de eerste dagen moeite hebben om rechtop te staan en licht voorovergebogen lopen; deze houding is belangrijk om spanning op de hechtlijn te verminderen. Het meest kritische element van het herstelproces is het compressiekledingstuk. Het medische korset dat ongeveer 4–6 weken na de operatie wordt gedragen, houdt de zwelling onder controle, laat de huid zich aanpassen aan haar nieuwe vorm en ondersteunt het geopereerde gebied. Hoewel zware sporten en bewegingen die de buikspieren belasten gedurende ongeveer 6 weken vermeden moeten worden, ondersteunen lichte wandelingen vanaf de dag na de operatie het herstel door de bloedsomloop te versnellen.

Aandachtspunten tijdens de herstelperiode zijn onder andere:

• Regelmatig dragen van het compressiekledingstuk
• Hoge waterinname
• Lichte wandelingen
• Zoutbeperking
• Niet roken
• Eiwitrijke voeding
• Rugligging tijdens het slapen
• Vermijden van zwaar tillen

Veelgestelde vragen

Hoe wordt het ovale lichaamstype geïdentificeerd?

Het ovale lichaamstype is een structuur waarbij de buik- en tailleomtrek breder zijn in vergelijking met andere delen van het lichaam en het bovenlichaam dominant oogt. De borst is vol, de taille-insnoering is onduidelijk en de benen zijn over het algemeen dunner.

Is het ovale lichaamstype genetisch bepaald?

Ja, het ovale lichaamstype wordt gevormd door genetische aanleg. De neiging van lichaamsvet om zich in de buikstreek op te hopen, de hormonale balans en de familiegeschiedenis spelen een effectieve rol bij het ontstaan van dit type.

Waar vindt vetophoping plaats bij het ovale lichaamstype?

Vetophoping is vooral geconcentreerd in de buik, taille en borststreek. De heupen en benen worden minder beïnvloed door deze vetophoping, wat kan leiden tot een lichaamsonevenwicht.

Hoe zouden mensen met een ovaal lichaamstype zich moeten kleden?

Kledingstukken die de aandacht van het bovenlichaam afleiden en de taille slanker doen lijken, verdienen de voorkeur. V-hals blouses, lang gesneden jassen en effen jurken zijn geschikt voor deze uitstraling.

Hoe kan het ovale lichaamstype met lichaamsbeweging worden gevormd?

Buikvet kan worden verminderd met cardio-oefeningen. Door de heup- en beenspieren te versterken met krachttraining kunnen de lichaamsverhoudingen in balans worden gebracht. Het is belangrijk om de focus op de taille te leggen.

Hoe ontwikkelt gewichtstoename zich bij het ovale lichaamstype?

Gewichtstoename wordt grotendeels verdeeld over de romp, vooral rond de buik en taille. Bij overmatige gewichtstoename kan ook borstvergroting worden waargenomen, terwijl de benen doorgaans dun blijven.

Wat zijn de gezondheidsrisico’s van het ovale lichaamstype?

Vet dat zich rond de buik ophoopt, kan het risico op het metabool syndroom, diabetes en hartziekten verhogen. Daarom is het belangrijk dat personen met een ovaal lichaamstype een gezonde levensstijl aannemen.

Hoe verandert het ovale lichaamstype met de leeftijd?

Naarmate de leeftijd vordert, kan vetophoping in de romp toenemen door hormonale veranderingen en spierverlies. Dit kan ertoe leiden dat de taille nog minder gedefinieerd wordt en de lichaamsverhoudingen verslechteren.

Wat zijn de voordelen van het ovale lichaamstype?

Een volle borst en een slanke beenstructuur bieden esthetische voordelen. Met de juiste kledingkeuzes kan een evenwichtige uitstraling worden bereikt. Daarnaast kan oppervlakkig vet snel reageren op lichaamsbeweging.

Hoe kan het ovale lichaamstype esthetisch worden gevormd?

De buikstreek kan met liposuctie worden verslankt om de taille-insnoering te benadrukken. Door de heupen te ondersteunen met vetinjectie kan een meer proportioneel lichaamscontour worden gecreëerd. Ook lichaamsliftprocedures kunnen de voorkeur genieten.