Qu’est-ce que le type morphologique ovale et comment l’identifie-t-on ?

Le type de corps ovale est une structure corporelle dans laquelle le tissu adipeux s’accumule principalement autour de l’abdomen et de la taille, et où les proportions du haut et du bas du corps sont éclipsées par l’élargissement de la région de la taille. Le tronc présente une apparence arrondie, la taille n’est pas bien définie et l’accumulation centrale de graisse est dominante.

Les caractéristiques du type de corps ovale se définissent par une augmentation du volume au niveau de la poitrine et de l’abdomen, un élargissement autour de la taille, ainsi que des hanches et des épaules apparaissant relativement plus étroites. La prise de poids survient principalement dans la région abdominale ; les extrémités peuvent rester plus fines par rapport au tronc.

La question de savoir comment identifier le type de corps ovale trouve sa réponse dans les mesures de circonférence et l’analyse des rapports. Un tour de taille proche ou supérieur au tour de hanches, un rapport taille-hanches élevé et une accumulation de graisse distribuée de manière centrale constituent les principaux critères distinctifs.

La répartition des graisses dans le type de corps ovale est associée à une prédisposition génétique, à l’âge et à des facteurs hormonaux. Une augmentation du tissu adipeux viscéral peut affecter les processus métaboliques ; par conséquent, les risques cardiométaboliques peuvent être plus prononcés par rapport à d’autres types corporels.

Éléments à connaître	Informations
Définition du type de corps ovale	Le type de corps ovale est une silhouette dans laquelle l’accumulation de graisse est concentrée au centre du corps — en particulier autour de l’abdomen et de la taille — où les mesures des épaules et des hanches sont proches l’une de l’autre, mais la taille est large.
Caractéristiques physiques distinctives	Tour de taille large, rondeur abdominale, épaules et hanches étroites. Le corps présente généralement une apparence droite et arrondie de haut en bas.
Comment l’identifier	Si les mesures prises à l’aide d’un mètre ruban montrent que le tour de taille est plus large que les tours des épaules et des hanches, cela peut indiquer un type de corps ovale. Une plénitude de la zone abdominale et une taille peu marquée sont observées dans le miroir.
Rapport des mensurations corporelles	Tour de taille > Tour d’épaules ≈ Tour de hanches.
Genre le plus fréquemment observé	Plus fréquent chez les femmes en période postménopausique et chez les hommes d’âge mûr. Les changements hormonaux et les facteurs liés au mode de vie peuvent être déterminants.
Avantages	Avec une activité physique et une alimentation adaptées, la perte de poids devient visiblement perceptible. À mesure que le tour de taille diminue, la silhouette peut évoluer rapidement.
Points à surveiller	L’accumulation de graisse autour de l’abdomen peut présenter des risques en termes de maladies cardiovasculaires et de syndrome métabolique. L’exercice régulier et le suivi alimentaire sont importants.
Types d’exercices recommandés	Les exercices cardio (marche, course, cyclisme) et les exercices de gainage ciblant la zone abdominale sont recommandés. Les exercices de résistance sont importants pour préserver la masse musculaire.
Recommandations nutritionnelles	Un plan nutritionnel équilibrant la glycémie et les niveaux d’insuline, riche en fibres et pauvre en glucides raffinés est recommandé. Les collations doivent être contrôlées.
Recommandations vestimentaires	Les vêtements à rayures verticales qui allongent la silhouette, les robes taille empire ou les tuniques coupe A qui dissimulent la zone abdominale doivent être privilégiés. Il est recommandé d’éviter les détails soulignant la taille, tels que les ceintures.

Comment identifier le type de corps ovale ?

En se plaçant devant un miroir et en examinant les contours de son corps, il est en réalité assez simple de déterminer si l’on présente cette morphologie. Chez les personnes ayant un type de corps ovale, le premier détail frappant est que la largeur de la partie médiane du corps domine celle des épaules et des hanches. Les épaules sont généralement arrondies, la cage thoracique est large et la zone abdominale projette vers l’avant. Toutefois, la caractéristique la plus déterminante est que le bas du corps est étonnamment mince par rapport au haut du corps. Les hanches peuvent être plates, les jambes fines et les chevilles délicates. Ce contraste donne l’impression que tout le poids du corps est concentré au centre du tronc.

Les principales caractéristiques visuelles qui distinguent ce type de corps des autres sont les suivantes :

• Cage thoracique large
• Creux de taille peu marqué
• Zone abdominale volumineuse
• Structure des hanches plate
• Jambes fines
• Lignes d’épaules arrondies
• Apparence de cou court
• Poids concentré dans le tronc

Pourquoi le type de corps ovale se développe-t-il ?

Les facteurs génétiques jouent le rôle principal dans le développement de cette morphologie. Dans la classification des somatotypes, les individus se rapprochant de la structure « endomorphe » sont génétiquement enclins à stocker la graisse, et le corps privilégie principalement la zone abdominale pour ce processus de stockage. En d’autres termes, quelle que soit la perte de poids, le cadre squelettique et le schéma de répartition des graisses sont inscrits dans le code génétique. Il n’est donc pas surprenant d’observer des structures corporelles similaires chez d’autres membres de la famille.

En outre, les équilibres hormonaux accélèrent le processus d’ovalisation. Le cortisol, connu comme l’hormone du stress, incite le corps à stocker de la graisse autour des organes internes avec l’idée de « prévoir de l’énergie en cas de danger ». De même, la résistance à l’insuline déclenche l’accumulation de graisse autour de l’abdomen. L’avancée en âge et les périodes de transition hormonale telles que la ménopause ou l’andropause entraînent une diminution de la masse musculaire et un ralentissement du métabolisme, rendant ce processus plus marqué. Un mode de vie sédentaire et de mauvaises habitudes alimentaires constituent des facteurs environnementaux révélant ce potentiel génétique existant.

Les facteurs qui déclenchent ou accentuent le type de corps ovale comprennent :

• Hérédité génétique
• Niveaux élevés de cortisol
• Résistance à l’insuline
• Période de ménopause
• Faible taux de testostérone
• Mode de vie sédentaire
• Consommation d’alcool
• Sommeil insuffisant
• Stress chronique

Le type de corps ovale est-il risqué pour la santé ?

Au-delà des préoccupations esthétiques, mon approche du type de corps ovale en tant que médecin est toujours axée sur la santé. En effet, la graisse accumulée dans ce type de morphologie n’est pas simplement une graisse sous-cutanée s’accumulant sous la peau et causant un problème « cosmétique ». Le véritable danger réside dans le tissu adipeux « viscéral » entourant le foie, le pancréas et les intestins en profondeur dans la cavité abdominale. Cette accumulation interne de graisse crée un état inflammatoire constant dans l’organisme et ouvre la voie au syndrome métabolique.

Cet élargissement de la taille augmente directement le risque de maladies cardiovasculaires. Le déplacement vers l’avant du centre de gravité du corps menace également la santé de la colonne vertébrale. En particulier, les hernies discales lombaires et les troubles posturaux apparaissent à la suite d’une charge excessive sur la colonne vertébrale cherchant à équilibrer le poids abdominal. De plus, le diaphragme repoussé vers le haut par le tissu adipeux peut réduire la capacité respiratoire et favoriser des problèmes tels que l’apnée du sommeil. Ainsi, la gestion du type de corps ovale est essentielle non seulement pour améliorer l’apparence, mais aussi pour une vie plus longue et plus saine.

Les risques pour la santé pouvant accompagner ce type de morphologie comprennent :

• Diabète de type 2
• Hypertension
• Maladies cardiaques
• Stéatose hépatique
• Apnée du sommeil
• Hernie discale lombaire
• Douleurs articulaires
• Hypercholestérolémie
• Reflux gastro-œsophagien

Comment le diagnostic du rapport taille-hanches et du type de corps ovale est-il posé ?

Bien que l’observation soit importante en pratique clinique, nous nous appuyons sur des données numériques pour clarifier le diagnostic et évaluer les risques. L’indicateur mathématique le plus fiable du type de corps ovale est le rapport taille-hanches (RTH). En mesurant la taille à son point le plus large (généralement au niveau du nombril) et les hanches à leur point le plus large, puis en divisant ces deux valeurs, le résultat révèle le mode de stockage des graisses du corps.

Dans des conditions normales, pour une silhouette saine, la taille est censée être plus étroite que les hanches. Cependant, dans le type de corps ovale, ce rapport est très proche, égal, ou la taille est plus large que les hanches. Un rapport supérieur à 0,85 chez les femmes et à 0,90 chez les hommes est un signe d’obésité abdominale. Cette mesure est même plus pertinente que l’indice de masse corporelle (IMC). En effet, même si le poids affiché sur la balance est normal, une taille large peut classer une personne dans la catégorie « obèse métaboliquement de poids normal » et l’exposer aux risques du type de corps ovale.

Les principaux paramètres utilisés pour le diagnostic et le suivi sont :

• Mesure du tour de taille
• Mesure du tour de hanches
• Rapport taille-hanches
• Indice de masse corporelle
• Analyse de la graisse viscérale
• Épaisseur des plis cutanés

Existe-t-il une différence entre les hommes et les femmes ayant un type de corps ovale ?

Bien que le type de corps ovale soit observé chez les deux sexes, il diffère en termes de caractéristiques d’accumulation des graisses et d’attentes esthétiques. Chez les hommes, la structure ovale est généralement qualifiée de répartition graisseuse « androïde » et se manifeste par une structure abdominale ferme et tendue autour du nombril. Cette fermeté indique que la majorité de la graisse est située sous le muscle, autour des organes internes. Chez les hommes, cette structure crée souvent un contraste marqué avec des jambes fines et est communément décrite comme l’apparence « œuf sur pattes ».

Chez les femmes, la structure ovale se caractérise par un tissu adipeux plus souple en période prémenopausique. Après la ménopause, avec la diminution de l’effet protecteur des œstrogènes, le schéma de répartition des graisses se rapproche de celui des hommes et l’épaississement de la taille s’accélère. La principale plainte chez nos patientes concerne la difficulté à choisir des vêtements ; les habits ajustés à la poitrine et à la taille sont souvent amples au niveau des hanches et des jambes. En chirurgie esthétique, nos objectifs diffèrent également ; chez les hommes, nous visons un abdomen plus athlétique et plat, tandis que chez les femmes, la recréation de la taille est prioritaire.

Les différences liées au sexe incluent :

• Fermeté du tissu adipeux
• Élasticité de la peau
• Proportion de masse musculaire
• Sources hormonales
• Objectifs esthétiques
• Planification chirurgicale

Le type de corps ovale peut-il être modifié par l’alimentation et l’exercice ?

Il s’agit de l’une des questions les plus fréquemment posées par nos patients, et la réponse est à la fois « oui » et « non ». Une alimentation saine et une activité physique régulière sont bien sûr indispensables pour réduire la graisse corporelle globale et la graisse viscérale. La perte de poids entraîne une diminution du volume du tronc et une réduction des risques pour la santé. Cependant, il n’est pas possible de modifier le « modèle » génétique par le régime alimentaire.

Lorsqu’une personne ayant un type de corps ovale perd du poids, le corps continue de s’affiner au niveau des jambes et du visage conformément à son schéma naturel. Il peut en résulter une silhouette toujours « ovale », mais de plus petit volume. Les zones de graisse « tenaces », telles que les flancs et la partie inférieure de l’abdomen, sont les dernières à répondre au déficit calorique. De plus, des déformations structurelles comme la diastase des muscles abdominaux et le relâchement cutané dus à des variations de poids importantes ou à des grossesses ne peuvent être corrigées, quels que soient les exercices abdominaux réalisés. À ce stade, la chirurgie intervient pour dépasser les limites imposées par la génétique et les déformations.

Les points à prendre en compte en matière de nutrition et d’exercice comprennent :

• Indice glycémique bas
• Apport élevé en protéines
• Aliments riches en fibres
• Restriction des sucres transformés
• Cardio par intervalles
• Exercices de gainage
• Pilates
• Hydratation élevée

Comment la liposuccion Vaser fait-elle la différence dans le traitement du type de corps ovale ?

En chirurgie esthétique, notre outil le plus puissant pour remodeler le type de corps ovale est la technologie de liposuccion Vaser. Cette méthode repose sur un principe très différent de la liposuccion classique. Grâce aux ondes sonores, elle sépare délicatement les cellules graisseuses des tissus environnants, à la manière de grappes de raisin que l’on détache. Cette sélectivité préserve les structures vasculaires et nerveuses, ce qui signifie moins d’ecchymoses et une récupération plus rapide après l’intervention.

Cependant, l’avantage le plus déterminant du Vaser pour le type de corps ovale réside dans sa capacité de sculpture « haute définition ». Recréer le creux de taille perdu, éliminer les plis du dos et révéler les ombres des muscles abdominaux exigent la précision d’un sculpteur. Étant donné que le Vaser élimine la graisse par émulsification, il minimise le risque d’irrégularités de surface de la peau. Plus important encore, l’effet thermique généré par l’énergie ultrasonique stimule la couche sous-dermique, favorisant le raffermissement cutané. Cette caractéristique constitue un avantage majeur pour les types de corps ovale, où l’élasticité de la peau est souvent limite, afin de prévenir le relâchement cutané après liposuccion.

Les avantages offerts par la technologie Vaser incluent :

• Sélectivité tissulaire
• Raffermissement de la peau
• Moins d’ecchymoses
• Récupération plus rapide
• Définition musculaire
• Résultats homogènes
• Création de contours
• Application sûre

Dans quelles situations une plastie abdominale est-elle inévitable ?

Dans certains types de corps ovale, le problème ne se limite pas à l’excès de graisse. Chez les patients ayant perdu beaucoup de poids, ayant eu plusieurs grossesses ou présentant un tissu conjonctif génétiquement faible, la peau abdominale peut avoir perdu son élasticité et s’être relâchée. De plus, les muscles formant la paroi abdominale antérieure peuvent s’être écartés, créant un « élargissement abdominal interne ». Dans ce cas, quelle que soit la quantité de graisse retirée, il est impossible de corriger la posture abdominale proéminente et le relâchement cutané. C’est alors que la chirurgie d’abdominoplastie (plastie abdominale) devient indispensable.

Lors de l’abdominoplastie, l’excès de peau et de tissu adipeux sous-cutané est retiré par une incision pratiquée au niveau de la cicatrice de césarienne (afin qu’elle reste dissimulée dans un bikini). Cependant, la partie la plus remarquable de l’intervention est le resserrement des muscles abdominaux relâchés par des sutures le long de la ligne médiane, à la manière d’un corset. Cette procédure corrige radicalement l’aspect de « ventre proéminent », principal problème du type de corps ovale, et affine la taille. Pour obtenir un résultat optimal, nous combinons généralement cette intervention avec une liposuccion de la taille et du dos (lipo-abdominoplastie), afin de raffermir l’avant et de sculpter l’échancrure de la taille à 360 degrés.

Les signes observés chez les candidats à une plastie abdominale comprennent :

• Relâchement cutané
• Diastase des muscles abdominaux
• Aspect en tablier
• Vergetures
• Déformation du nombril
• Plis cutanés
• Laxité musculaire

Le corps ovale peut-il être remodelé par des méthodes non chirurgicales ?

Pour les patients ne pouvant bénéficier d’une intervention chirurgicale, ne souhaitant pas subir d’anesthésie ou présentant une accumulation graisseuse plus limitée, les technologies de médecine esthétique entrent en jeu. Bien que ces méthodes n’offrent pas des résultats aussi spectaculaires et définitifs que la chirurgie en une seule séance, elles peuvent apporter des améliorations tout à fait satisfaisantes avec une sélection appropriée des patients. Les types de corps ovale présentant une bonne qualité de peau et une accumulation graisseuse « localisée » peuvent particulièrement bénéficier de ces traitements.

La cryolipolyse (CoolSculpting) est la technologie la plus fréquemment utilisée dans ce domaine. Elle repose sur le principe selon lequel les cellules graisseuses sont sensibles au froid ; par un refroidissement contrôlé, elles sont cristallisées puis éliminées naturellement par l’organisme. Les systèmes de radiofréquence et d’ultrasons ciblent également le tissu adipeux et assurent un raffermissement en chauffant les fibres de collagène sous la peau. La mésothérapie et les injections d’enzymes lipolytiques peuvent être utilisées pour dissoudre les graisses tenaces dans des zones plus restreintes. Toutefois, il convient de rappeler que l’efficacité de ces dispositifs sera limitée chez les morphologies ovales présentant un relâchement cutané ou une laxité musculaire importante.

Les options non chirurgicales incluent :

• Cryolipolyse
• Radiofréquence
• Ultrasons focalisés
• Mésothérapie
• Lipolyse enzymatique
• Cavitation
• Drainage lymphatique
• Stimulation musculaire magnétique

Quel est le processus de récupération après les procédures liées au type de corps ovale ?

Le processus de récupération après une chirurgie esthétique varie en fonction de l’ampleur de l’intervention réalisée. Les patients ayant subi uniquement une liposuccion Vaser récupèrent généralement beaucoup plus rapidement. Il est possible de reprendre une vie sociale en 3 à 5 jours et une activité professionnelle en une semaine. Un gonflement et une sensibilité légère sont attendus, mais la restriction des mouvements est minime.

La plastie abdominale, en revanche, constitue un processus plus complet. Étant donné que les muscles abdominaux sont traités de l’intérieur, il est tout à fait normal que les patients aient des difficultés à se tenir droit et marchent légèrement penchés vers l’avant durant les premiers jours ; cette position est importante pour réduire la tension sur la ligne de suture. L’élément le plus crucial du processus de récupération est le vêtement de compression. Le corset médical porté pendant environ 4 à 6 semaines après l’intervention permet de contrôler le gonflement, d’aider la peau à s’adapter à sa nouvelle forme et de soutenir la zone opérée. Bien que les sports intenses et les mouvements sollicitant les muscles abdominaux doivent être évités pendant environ 6 semaines, des marches légères débutées dès le lendemain de l’intervention favorisent la récupération en accélérant la circulation sanguine.

Les points à respecter durant la période de récupération incluent :

• Port régulier du vêtement de compression
• Hydratation élevée
• Marches légères
• Restriction du sel
• Absence de tabagisme
• Alimentation riche en protéines
• Position de sommeil sur le dos
• Éviter le port de charges lourdes

Questions fréquemment posées

Comment identifier le type de corps ovale ?

Le type de corps ovale se caractérise par un abdomen et un tour de taille plus larges que les autres parties du corps, avec un haut du corps dominant. La poitrine est volumineuse, le creux de taille est peu marqué et les jambes sont généralement plus fines.

Le type de corps ovale est-il génétique ?

Oui, le type de corps ovale est façonné par une prédisposition génétique. La tendance à accumuler la graisse dans la région abdominale, l’équilibre hormonal et les antécédents familiaux jouent un rôle déterminant dans la formation de ce type.

Où s’accumule la graisse dans le type de corps ovale ?

L’accumulation de graisse est principalement concentrée dans l’abdomen, autour de la taille et au niveau de la poitrine. Les hanches et les jambes sont moins affectées par cette accumulation, ce qui peut entraîner un déséquilibre de la silhouette.

Comment les personnes ayant un type de corps ovale devraient-elles s’habiller ?

Il convient de privilégier des vêtements qui détournent l’attention du haut du corps et donnent l’illusion d’une taille plus fine. Les hauts à col en V, les vestes longues et les robes unies conviennent bien à cette silhouette.

Comment le type de corps ovale peut-il être remodelé par l’exercice ?

La graisse abdominale peut être réduite grâce aux exercices cardiovasculaires. En renforçant les muscles des hanches et des jambes par des exercices de résistance, il est possible d’équilibrer les proportions corporelles. Se concentrer sur la zone de la taille est essentiel.

Comment la prise de poids se manifeste-t-elle dans le type de corps ovale ?

La prise de poids se répartit principalement sur le tronc, en particulier autour de l’abdomen et de la taille. En cas de prise de poids excessive, une augmentation du volume de la poitrine peut également être observée, tandis que les jambes restent généralement plus fines.

Quels sont les risques pour la santé du type de corps ovale ?

La graisse accumulée autour de l’abdomen peut augmenter le risque de syndrome métabolique, de diabète et de maladies cardiaques. Il est donc important pour les personnes ayant un type de corps ovale d’adopter un mode de vie sain.

Comment le type de corps ovale évolue-t-il avec l’âge ?

Avec l’avancée en âge, l’accumulation de graisse au niveau du tronc peut augmenter en raison des changements hormonaux et de la perte musculaire. Cela peut rendre la taille encore moins définie et altérer les proportions corporelles.

Quels sont les avantages du type de corps ovale ?

Une poitrine généreuse et une structure de jambes fines offrent des avantages esthétiques. Une apparence équilibrée peut être obtenue grâce à des choix vestimentaires appropriés. De plus, la graisse superficielle peut réagir rapidement à l’exercice.

Comment le type de corps ovale peut-il être remodelé sur le plan esthétique ?

La zone abdominale peut être affinée par liposuccion afin de mettre en valeur le creux de la taille. En soutenant les hanches par une injection de graisse, une silhouette plus proportionnée peut être créée. Des procédures de lifting corporel peuvent également être envisagées.