Zijn bh’s schadelijk voor je borsten?

Als het gaat om borstgezondheid, ontstaan er veel verwarringen. Er gaan beweringen rond dat het dragen van een beha leidt tot hangende borsten, dat het het risico op borstkanker verhoogt of de lymfestroom belemmert, waardoor veel vrouwen zich afvragen wat wel en niet waar is. Sommigen denken: “Als ik hem wat strakker draag, krijg ik meer ondersteuning,” terwijl anderen de mening aanhangen dat “het gezonder is om hem helemaal niet te dragen.” Maar waar komen deze uiteenlopende meningen vandaan en welke hiervan worden daadwerkelijk ondersteund door wetenschappelijk bewijs?

Wat is de Relatie Tussen Beha’s en Borstgezondheid?

Beha’s zijn in de eerste plaats ontworpen om het gewicht van de borsten gelijkmatiger over de schouders en de rug te verdelen, wat comfort biedt. Dit kan vooral belangrijk zijn voor vrouwen met grote borsten, omdat het de kans op schouder- en rugpijn vermindert. Maar er rijst soms de vraag: “Worden de borsten beter ondersteund in hun natuurlijke staat, of is externe ondersteuning noodzakelijk?”

• Borstondersteuning Nodig

Borstweefsel bestaat hoofdzakelijk uit vet, bindweefsel (bekend als Cooper’s ligamenten, dun maar belangrijk) en melkklieren. Deze structuren zorgen voor een zekere elasticiteit en stevigheid die de borsten overeind houden. Echter, factoren zoals tijd, gewichtsschommelingen, zwangerschap en borstvoeding, veroudering en roken kunnen ertoe leiden dat deze ligamenten gaan doorhangen of verslappen. Je kunt het vergelijken met een rubberen band dat zijn veerkracht verliest na verloop van tijd. Het volledig voorkomen van deze verslapping is vaak niet mogelijk, omdat het lichaam voortdurend verandert onder invloed van veroudering en de zwaartekracht.

• De Basisfunctie van de Beha

Denk aan een beha als aan een verband dat je draagt bij een verzwikte enkel. Het verband beschermt en ondersteunt de enkel, en op vergelijkbare wijze ondersteunt een beha de borsten. Het voorkomt ongewenste schommelingen, maakt dagelijkse bewegingen comfortabeler en verhoogt het comfort, vooral tijdens activiteiten met veel beweging, zoals sporten. Natuurlijk verschilt de definitie van comfort per persoon; sommigen voelen zich veiliger met een goed ondersteunende beha, terwijl anderen voldoende ondersteuning ervaren met een sportbeha die de borsten lichtjes op hun plaats houdt.

• Historisch Proces en Huidige Benadering

Vrouwen hebben al eeuwenlang verschillende methoden geprobeerd om hun borsten te ondersteunen. Korsetten maakten plaats voor beha’s, en moderne beha-ontwerpen zijn comfortabeler en functioneler geworden. In de loop der jaren zijn er vragen gerezen zoals “Blijven de borsten strakker als je geen beha draagt?” of “Zal ik in de toekomst grote problemen krijgen als ik geen beha draag?” Het antwoord op deze vragen varieert afhankelijk van de borststructuur en levensstijl. Daarom is het lastig om één universele formule voor iedereen vast te stellen.

Veroorzaakt het Dragen van een Beha Borstkanker?

Een van de meest gehoorde beweringen door de jaren heen is dat het dragen van een beha leidt tot borstkanker. Vooral bij beugelbeha’s wordt vaak gezegd: “Ze knijpen in de lymfeklieren, laten gifstoffen zich ophopen, wat uiteindelijk tot kanker leidt.”

• Wat Zeggen de Wetenschappelijke Onderzoeken?

Grondige studies, met name die van het Fred Hutchinson Cancer Research Center, hebben geen duidelijk verband kunnen aantonen tussen beha-dragen en het ontwikkelen van borstkanker. In deze onderzoeken werden onder andere de dagelijkse draagtijd van een beha, of het nu met of zonder beugel was, en de leeftijd waarop vrouwen begonnen met het dragen van een beha in kaart gebracht. Uit de resultaten bleek geen verband te bestaan tussen het dragen van een beha en de ontwikkeling van borstkanker.

Bovendien is het idee dat de lymfedrainage volledig wordt belemmerd door een beha en zo leidt tot gifstofophoping, biologisch gezien niet erg geloofwaardig. Het lymfestelsel is, net als het bloedsomloopstelsel, een uitgebreid netwerk dat niet gemakkelijk geheel ‘verstopt’ raakt door een lichte druk. Bovendien worden gifstoffen voornamelijk via organen zoals de lever en nieren uit het lichaam verwijderd. Daarom wordt het idee dat overmatige belasting van de lymfewegen kanker veroorzaakt, in wetenschappelijke kringen niet geaccepteerd.

• Een Kleine Vergelijking

Je kunt het lymfestelsel vergelijken met het afvalinzamelingssysteem van een stad. Natuurlijk kan een tijdelijke vernauwing van de wegen (in dit geval door een strakke beha) ervoor zorgen dat het verkeer even vertraagt of dat er lokaal afval ophoopt, maar het hele systeem komt niet tot stilstand. Op vergelijkbare wijze kan het lymfestelsel tijdelijk enigszins worden beïnvloed, maar dit betekent niet dat het volledig geblokkeerd raakt.

• Conclusie

De wetenschappelijke consensus is dat er geen bewijs is dat het dragen van een beha op zichzelf het risico op borstkanker verhoogt. De belangrijkste risicofactoren voor borstkanker zijn genetische aanleg, obesitas, alcoholgebruik, roken, leeftijd en soms hormonale veranderingen. Als je graag een beha draagt of denkt dat je er ondersteuning van nodig hebt, hoef je je geen zorgen te maken dat dit een extra risico op kanker met zich meebrengt.

Belemmeren Strakke Beha’s de Lymfestroom?

Sommige populaire opvattingen over de relatie tussen het dragen van een beha en de bloedsomloop, met name de lymfedrainage, wekken zorgen dat deze mogelijk wordt aangetast. Vragen als “Draagt het dragen van een beha bij aan zwelling in de oksels of verstoort het de lymfestroom?” worden dan vaak geopperd tijdens medische consulten.

• Structuur van het Lymfestelsel

Het lymfestelsel is verantwoordelijk voor het verwijderen van afvalstoffen en overtollig vocht en voor het transporteren van immuuncellen. De lymfe die uit het borstgebied afvloeit, komt voornamelijk terecht in de lymfeklieren in de oksels. Deze klieren fungeren als een soort filter dat schadelijke stoffen opvangt. Lymfevaten zijn dun en zijn niet zeer resistent tegen hoge druk, waardoor er bij overmatige druk soms een vertraging in de doorstroming kan optreden.

• Tegenstrijdige Resultaten in Onderzoeken

Sommige studies suggereren dat het dragen van zeer strakke beha’s gedurende lange periodes een lichte vertraging in de lymfestroom kan veroorzaken. Tegelijkertijd zijn veel van deze studies gebaseerd op enquêtes of hebben ze een relatief kleine steekproef. Ander onderzoek toont aan dat standaard beha’s de lymfestroom niet klinisch significant belemmeren. Het cruciale punt is dat “korte of matige druk” niet voldoende is om de lymfestroom gevaarlijk te blokkeren.

• Een Voorzichtig Vergelijk

Wanneer je bijvoorbeeld een compressieverband of drukkerende kleding (zoals steunkousen voor spataderen) gebruikt, is het doel om de bloedsomloop en lymfestroom te ondersteunen of te sturen. Echter, een te strakke of verkeerd aangelegde druk kan juist leiden tot ongewenste zwellingen en, in ernstige gevallen, tot vochtophoping in de weefsels. Op dezelfde manier geldt dat als een beha goed past en comfortabel zit, deze de lymfevaten nauwelijks beïnvloedt. In normale dagelijkse situaties is de druk van een beha niet hoog genoeg om de lymfestroom op een gevaarlijk niveau te blokkeren.

• Belangrijke Punten

Het kiezen van een beha die goed past is de eerste stap naar zowel comfort als gezondheid. Als je langdurig een te strakke beha draagt die ongemak, huidirritaties of pijn veroorzaakt, is het verstandig om je maat opnieuw te laten opmeten.

Luister naar de signalen van je lichaam: als je pijn, branderigheid of een dof gevoel ervaart, overweeg dan een ander model of een andere maat (bijvoorbeeld met een andere bandbreedte) te proberen.

Voorkomt het Niet Dragen van een Beha Dat de Borsten Gesterkt Blijven?

De vraag “Als ik helemaal geen beha draag, blijven mijn borsten dan strakker?” kwam onder andere naar voren in een 15-jarige observationele studie van de Franse onderzoeker Jean-Denis Rouillon. Deze studie suggereerde dat jonge vrouwen met kleine borsten die geen beha droegen, een iets stijvere borstpositie hadden in vergelijking met vrouwen die wel een beha droegen. Echter, bij het evalueren van de resultaten van deze onderzoeken moeten een aantal punten in overweging worden genomen.

• Details van de Studie en Kritiek

De meeste vrouwen in Rouillon’s studie waren tussen de 18 en 35 jaar oud en hadden relatief kleine borsten. Uit de studie bleek dat de groep die geen beha droeg, een paar millimeter hogere positie van de tepel had vergeleken met de groep die wel een beha droeg. Echter, het is moeilijk te stellen dat deze bevindingen van toepassing zijn op alle leeftijdsgroepen of borstvormen. In de wetenschappelijke gemeenschap wordt vaak opgemerkt dat deze studie een te kleine steekproef had en dat de resultaten mogelijk niet generaliseerbaar zijn naar andere profielen.

Welke Factoren Bepalen het Hangende Effect (Ptosis) van Borsten?

Borstptosis wordt beïnvloed door genetische aanleg, leeftijd, schommelingen in gewicht, het aantal zwangerschappen, roken en andere factoren. Zo kan roken de elasticiteit van de huid verminderen en het risico op ptosis verhogen. Evenzo kunnen frequente en meerdere zwangerschappen het borstweefsel doen doorhangen. Uiteindelijk is de algehele gezondheid van het huid- en bindweefsel bepalend, waarbij de invloed van het al dan niet dragen van een beha vaak minder belangrijk blijkt te zijn.

Een vergelijking is hierbij dat de ligamenten die de borsten ondersteunen vergelijkbaar zijn met de touwen van een tent. Een beha kan een deel van de belasting van deze touwen verlichten, maar de tent wordt niet volledig ondersteund door de touwen alleen. Als de touwen (dat wil zeggen het bindweefsel) na verloop van tijd verslappen, kan dit niet volledig worden tegengehouden door het dragen van een beha of juist door het niet dragen ervan. Kortom, er is niet één doorslaggevend element dat verantwoordelijk is voor borstptosis.

Het is moeilijk te stellen dat het dragen of niet dragen van een beha direct leidt tot doorhangende borsten. De voornaamste factoren die invloed hebben op het doorhangen van de borsten zijn leeftijd, genetica, gewicht, roken en andere levensstijlvariabelen. Voor sommige jonge vrouwen met kleine borsten kan het niet dragen van een beha juist comfortabeler zijn en de borstspieren enigszins versterken. Maar deze bevinding mag niet als een algemene regel voor alle vrouwen worden gezien.

Is het Schadelijk om ’s Nachts een Beha te Dragen?

Of het dragen van een beha tijdens de nacht schadelijk is voor het borstweefsel, is ook een veelbesproken onderwerp. Vooral voor vrouwen met grote borsten kan het dragen van een beha ’s nachts soms voor extra comfort zorgen, omdat het gewicht van de borsten tijdens het draaien in slaap pijn kan veroorzaken. Echter, ook hier is de keuze van het type en de pasvorm van de beha van belang.

Onderzoek wijst er niet op dat het dragen van een beha tijdens de nacht specifieke schade veroorzaakt aan het borstweefsel. Sommige experts suggereren zelfs dat vrouwen met gevoelige borsten of fibrocystische veranderingen baat kunnen hebben bij het dragen van een zachte, beugelloze beha tijdens de nacht. Toch wordt het dragen van een all te strakke, beugelde of irriterende beha over het algemeen afgeraden.

• Comfort: Als je ervoor kiest om ’s nachts een beha te dragen, is het belangrijk om te kiezen voor een zachte en ademende stof.
• Juiste Maat: ’s Nachts is het beter om een ruimere, elastische beha te dragen die niet te strak om het lichaam zit en geen druk uitoefent.
• Huidverzorging: Het is verstandig om de plekken waar de band, de bandjes en de beugels in aanraking komen regelmatig te controleren op irritatie, roodheid of pijn. Als dergelijke symptomen optreden, overweeg dan een ander model of een andere maat.

Er is geen wetenschappelijk bewijs dat het dragen van een beha tijdens de nacht het borstweefsel beschadigt of de bloedsomloop verstoort. Het is het beste om te beslissen op basis van je eigen comfort.

Is het Dragen van een Beha Tijdens het Sporten Noodzakelijk?

In het dagelijks leven is het een persoonlijke keuze om al dan niet een beha te dragen. Echter, tijdens het sporten, met name bij activiteiten zoals hardlopen of springen, is het ondersteunen van de borsten belangrijk. Tijdens het sporten maken de borsten zowel verticale, horizontale als roterende bewegingen – wat ook wel “het maken van een acht” wordt genoemd – wat kan leiden tot ongewenste spanning in de Cooper’s ligamenten en pijn.

Kenmerken van Sportbeha’s

• Sportbeha’s zijn zo ontworpen dat ze de bewegingsvrijheid van de borsten beperken. Er zijn twee hoofdtypen sportbeha’s:
• Compressietype: Dit type drukt de borsten naar de borstkas toe, waardoor de bewegingsruimte wordt beperkt.
• Encapsulatietype: Dit type biedt individuele ondersteuning voor elke borst door aparte cups te gebruiken en minimaliseert zo de schokabsorptie.

Naarmate de borstomvang toeneemt, wordt doorgaans het encapsulatietype als effectiever beschouwd. Het draagt er in belangrijke mate aan bij dat pijn en gevoeligheid tijdens het sporten worden verminderd, waardoor het voor de sporter aangenamer wordt om langer en intensiever te trainen.

Waarom is dit Belangrijk?

• Bescherming van Borstweefsel: Door voortdurende schokken of schudden kan op lange termijn het borstweefsel gevoeliger worden en pijn veroorzaken.
• Sportprestaties: Ongemak door een slecht passende beha kan de kwaliteit van de training verminderen en tot afleiding leiden.
• Zelfvertrouwen: Tijdens het sporten, bijvoorbeeld op de loopband of in de buitenlucht, kan overmatige beweging van de borsten zorgen voor onzekerheid. Een goed passende sportbeha kan dit wegnemen, zodat je je vrijer kunt bewegen.

Voor sportactiviteiten is het dus essentieel om een sportbeha te dragen die past bij jouw borstmaat en de aard van de oefening. Voor wandelen is een lichte ondersteuning vaak voldoende, terwijl bij intensievere sporten zoals hardlopen of crossfit een meer ondersteunend model nodig kan zijn.

Welke Problemen Kan een Onjuiste Beha-Maat Veroorzaken?

Het comfort en de ondersteuning die een beha biedt, gaan verder dan de simpele keuze om hem wel of niet te dragen. Een van de grootste problemen is dat veel vrouwen een beha dragen die niet de juiste maat heeft. Als de beha niet goed past, kan dit ertoe leiden dat bepaalde delen van het lichaam worden samengedrukt terwijl andere delen onvoldoende worden ondersteund. Dit kan leiden tot huidirritaties, pijn in de nek en rug, en andere ongemakken.

Symptomen en Effecten

• Schouder- en Nekpijn: Als het grootste deel van de druk niet op de rug maar op de schouders wordt overgedragen, kan dit leiden tot verzakkingen op de schouders en spanning in de nek.
• Huidirritatie en Wonden: Een te strakke onderband of beugel kan irritatie en zelfs wonden veroorzaken onder de borsten of in de oksels.
• Benauwdheid: Een al te strakke beha kan druk uitoefenen op de borstkas, waardoor het ademhalen bemoeilijkt wordt, vooral tijdens inspanning.
• Houdingsproblemen: Een gebrek aan adequate ondersteuning kan leiden tot een voorovergebogen of gekromde houding.
• Bewegingsbeperking: Beperkte armbeweging, vooral bij het draaien van de schouders, kan dagelijkse activiteiten en sport negatief beïnvloeden.

Hoe Vind je de Juiste Beha-Maat?

Veel winkels bieden meetdiensten aan. Het correct opmeten van zowel de omtrek onder de borsten (bandmaat) als de omvang van het volste gedeelte van de borst (cupmaat) helpt om de juiste maat te bepalen. Het is echter belangrijk om te beseffen dat één maat in een bepaalde merkentabel niet per se hetzelfde gevoel geeft als een andere maat bij een ander merk. Merk- en pasvormverschillen mogen dan ook niet over het hoofd worden gezien. Als je een beha past en merkt dat:

• De band omhoog schuift op je rug, dan is de band waarschijnlijk te los of is de cup te klein.
• Je borst uit de cup steekt, dan is de cupmaat waarschijnlijk te klein.
• Je borst volledig in de cup ligt, dan kan de cupmaat wellicht te groot zijn.

In plaats van op één “wiskundige formule” te vertrouwen, is het gezonder om verschillende modellen te proberen en te kijken welk model het beste bij jouw lichaam past.

Wat is de Psychologische Impact van het Dragen van een Beha?

Hoewel discussies over borstgezondheid vaak de fysieke aspecten benadrukken, mogen de psychologische effecten van het dragen van een beha niet over het hoofd worden gezien. De maatschappelijke opvattingen, modetrends en persoonlijke zelfwaardering geven een extra dimensie aan de vraag “Moet ik een beha dragen of niet?”

• Beeld van het Lichaam en Zelfvertrouwen

Voor veel vrouwen is de borst een belangrijk onderdeel van hun lichamelijke identiteit. Sommigen voelen zich verzorgd en gesteund wanneer ze een beha dragen, terwijl anderen juist kiezen voor het gevoel van vrijheid zonder beha. Het belangrijkste is hoe de individuele vrouw zich voelt. Kledingkeuzes kunnen niet alleen de uiterlijke presentatie beïnvloeden, maar ook bijdragen aan een gevoel van psychologische versterking.

• Maatschappelijke Normen

In veel culturen is het dragen van een beha een standaardverwachting. Het kan namelijk als ongewoon worden beschouwd als je zonder beha in het openbaar bent. Deze maatschappelijke druk kan leiden tot gevoelens van ongemak of de angst om verkeerd begrepen te worden. Aan de andere kant zijn er vrouwen die de fysieke ongemakken van een beha niet willen tolereren en dit zien als een uitdrukking van vrijheid. Het draait allemaal om het uitdrukken van jezelf en het kennen van de grenzen van je eigen lichaam.

• Comfort en Emotionele Toestand

Een beha die fysiek oncomfortabel is, kan de hele dag door voor stress zorgen. Pijn door drukpunten of huidirritaties kan leiden tot verhoogde stresshormonen en een negatief effect hebben op de algehele gemoedstoestand. Omgekeerd kan een goed gekozen beha, die comfortabel zit en de nodige ondersteuning biedt, bijdragen aan een beter gevoel van welzijn gedurende de dag.

• Mastectomie of Andere Chirurgische Ingrepen

Na een borstamputatie of andere borstgerelateerde chirurgische ingrepen is het dragen van een beha – met of zonder implantaten – volledig een persoonlijke keuze. In deze periode is zowel het lichaamsbeeld als het zelfvertrouwen extra gevoelig. Hier speelt comfort en ondersteuning niet alleen een fysieke, maar ook een belangrijke psychologische rol. In ziekenhuizen en klinieken worden vaak speciale “postoperatieve” beha’s aanbevolen, die zowel het genezingsproces ondersteunen als een gevoel van veiligheid bieden in het borstgebied.